Курица по-французски - диетический рецепт и калорийность смешная

Калорийность классического мяса по-французски (с картошкой) – около 350-450 кк на 100 гр. Речь идет о жирненькую свинину и значительный слой майонеза, конечно. Диетический рецепт с курицей не менее вкусен, но более полезен для здоровья’я в разы.

Диетический вариант любимого блюда с курицей по-французски. В блюда калорийность смешная – всего 111 ук на 100 гр🔥
⠀
Ингредиенты:
⠀
♦️картофель 1 кг
♦️помидор 150 гр
♦️легкий сыр 120 гр
♦️натуральный йогурт 150 гр
♦️куриное филе 400 гр
♦️специи, соль по вкусу
♦️пучок зелени
⠀
Обычно в стеклянную форму. Ее можно даже не смазывать маслом – блюдо пустит сок, поэтому ничего не пристает.

▫️Чистим картофель, нарезаем кружочками по 0,5 см. Солим, добавляем специи. Нарезанный картофель в пакет, солю, перчу и встряхиваю – так все равномерно перемешивается.
▫️Затем выкладываем слоями в форму.
▫️Режем филе так же по 0,5 см небольшими кусочками. Можно немножко отбить для мягкости.
▫️Выкладываем филе на картофель.
▫️На филе выкладываем кружочки помидоров.
▫️В отдельной миске смешиваем йогурт, творог и нарезанную зелень. Солим, перчим.
▫️Хорошенько промазываем курочку полученной смесью.
▫️И в духовку на час при 200 гр.
⠀
Приятного аппетита🙏

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Попробуй вкус лета - простой рецепт вкусного пирога с клубникой добавит ярких красок вашим будням.

Как сообщал портал Знай.ua Раскрыта тайна "ленивого" похудения: ни спорта, диетам и "волшебным" таблеткам.

Также Знай.ua писал, Похудеть без диет: таблица калорийности и здоровое питание.