Поговорим о двух распространенных мифах? Первый — это то, что на Новый год все обязательно объедаются вредной едой, и набирают лишние килограммы. А второй — что правильное, диетическое питание, это обязательно что-то пресное и невкусное.

Рецепт, который мы хотим вам сегодня показать, развенчает оба этих заблуждения. Известный кулинарный блогер и эксперт правильного питания Наталья Зайцева опубликовала в своем Instagram рецепт низкокалорийной, и одновременно сытной и вкусной закуски с тунцом и творожным сыром. Такую не стыдно и на стол подать, и даже своему тренеру посоветовать. Попробуйте, и вам обязательно понравится.

Нам потребуются следующие ингредиенты:

  • Слоенное тесто - 1 упаковка
  • Огурец
  • Зелень или салат
  • Творожный сыр
  • Тунец
  • Слабосоленая красная рыба - 100-150 гр.
  • Яйцо куриное
  • Кунжут

Теперь самое главное: как готовить закуску

1️. Тесто чуть раскатываем, делаем круги

Популярные статьи сейчас

Украинцам в "красной зоне" дадут вдвое больше воды и электроэнергии

"Слугу" Зеленского Галину Третьякову "выгнали" из Рады за скандал с покойным Антоном Поляковым

Надежду Савченко с сестрой задержала полиция за подделку сертификатов

Штрафы 51 тысяча гривен и техосмотр по новым правилам: за что могут забрать авто и какие проверки нужно пройти

Показать еще

2️. Выкладываем на коврик или пергамент, смазываем желтком, посыпаем кунжутом, отправляем в духовку (15 минут, 170 градусов)

3️. Готовим начинку:

Начинка №1:

Творожный сыр + тунец в собственном соку

Начинка №2:

Зелень, нарезанный огурец, творожный сыр, рыбка или икра

4. Круг разрезаем и добавляем в него начинку.

Приятного аппетита!

Как сообщал портал Знай.uа, праздничные молочные коктейли станут отличной альтернативой шампанскому на Новый год: топ-3 рецепта