Диетологи не советуют есть картофель, так как он плохо влияет на процесс снижения веса. Но на самом деле все зависит от того, как его приготовить. Конечно, в жареном виде данный продукт потреблять не стоит, а вот запечь можно.

Если ограничить потребление картофеля, это не сильно нарушит диету. Полакомиться можно, а для этого стоит использовать качественные и не калорийные продукты, а также забыть о жарке на масле. Картофельная запеканка - идеальный вариант для обеда или даже раннего ужина.

Отварной картофель, фото smak
Отварной картофель, фото smak

Ингредиенты:

  • картофель – 500 г;
  • филе курицы – 300 г;
  • куриный бульон – 200 мл;
  • куриные яйца - 2 шт.;
  • сливочное масло;
  • соль.

Процесс приготовления:

Популярные статьи сейчас
Все надежды только на индексацию: как в Украине изменятся пенсии в 2025 году Тарифы на воду резко подняли: сколько будет стоить куб, цены по областям Украинцы получат от ПФУ новые выплаты, и это не пенсия: кому придут дополнительные деньги Что нужно знать при покупке куриных яиц: простые правила, чтобы не слечь с отравлением
Показать еще

Для начала следует отварить филе. Бульон не выливайте, а мясо нашинкуйте. Картофель для запеканки нужен не сырой, а отварной в мундире. Очистите его и нарежьте кубиком. Далее нужно смешать бульон и яйца до однородной консистенции.

Форму для запекания подготовьте и смажьте сливочным маслом. Выложите картофель и филе. Посолите чуть-чуть, можете положить специи на ваш выбор. Затем влейте смесь с яйцами. Готовить в духовке при температуре 180 градусов в течение 1 часа. Украсить можно свежей зеленью.

Ранее мы писали о том, что диета будет не каторгой, а отпуском: можно ли пить алкоголь во время похудения - рекомендации врача

Как сообщал Знай.ua, эксперты назвали самые витаминные продукты зимой: организм скажет вам спасибо весной

Также портал Знай.ua писал, как быстро отмыть крышки от сковороды без химии: универсальная смесь, которая должна быть в арсенале каждой хозяйки