Час підготовки: менше 30 хвилин

Час приготування: 30 хвилин

Порції: 6-8

Інгредієнти:

  • 2 курячих філе
  • 1 цибулина
  • 2 яйця
  • сіль і спеції за смаком
  • 2 ст. л. висівок
  • 1 солодкий перець
  • 2 помідора
  • 100 г печериць
  • 150 г твердого сиру
  • 1 пучок зелені
  • 2 ст. л. йогурту
  • 2 ст. л. томатного соусу

Популярні новини зараз
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня Заплатять усі, але один раз: чому українцям почали надсилати додаткові квитанції на газ
Показати ще

Приготування:

Перед вами універсальний дієтичний рецепт піци, який сподобається кожному. Зовсім необов'язково відмовляти собі в задоволенні. Їсте те, що хочеться і худніть одночасно.

  1. Для приготування корисної піци з куркою нам знадобляться такі інгредієнти: куряче філе, цибуля, яйця, висівки, солодкий перець, помідори, печериці, сир твердий, пучок зелені, йогурт. Приступимо.
  2. Для початку курячі грудки нарізаємо на досить дрібні шматочки, гриби і овочі миємо, цибулю очищаємо.
  3. Потім цибулю подрібнюємо. Додаємо до м'яса цибулю, яйця, спеції (мелена паприка, білий і чорний перець, коріандр, мускатний горіх), сіль, подрібнюємо за допомогою блендера.
  4. Тепер ретельно вмішуємо висівки. Викладаємо м'ясний фарш в силіконову круглу форму для запікання, розрівнюємо.
  5. Запікаємо тісто в розігрітій до 180 градусів духовці протягом приблизно 15 хвилин.
  6. Тим часом перець нарізаємо тонкими брусочками, помідор - часточками, гриби - пластинками.
  7. Сир натираємо на дуже дрібній тертці.
  8. Змащуємо готовий "корж" йогуртом і томатним соусом, викладаємо нарізані овочі і гриби, зверху посипаємо сиром.
  9. Запікаємо в духовці протягом приблизно 10-15 хвилин до рум'яної скоринки сиру і подаємо. Приємного апетиту!