Саша Педан поділився рецептом корисного сезонного сніданку: підтримає здоров'я нервової та імунної системи

Український ведучий Improv Live Show на Новому каналі Саша Педан любить готувати рідним смачні сніданки та обіди. Так, він розповів свій улюблений рецепт гарбузової каші, яка припаде до смаку і дорослим, і дітям.

Читайте Знай в Google News!

Інгредієнт:

• Гарбуз-300 г
• Вода – 200 г
• Пшоно – 150 г
• Молоко – 1,5 л
• Цукор
• Вершкове масло

"Беремо гарбуз, чистимо його і нарізаємо кубиками приблизно по два сантиметри, - розповідає Саша Педан. - Закидаємо в каструлю, заливаємо водою, ставимо на вогонь. Поки вода закипає, висипаємо туди пшоно. Даємо прокипіти-15-20 хвилин. Тепер доливаємо молоко. Варимо 40-45 хвилин на маленькому вогні. Люблю, коли гарбуз повністю розварюється. Наостанок додаємо звичайний і ванільний цукор за смаком і вершкове масло. Маслом кашу ніколи не зіпсувати!"

Гарбуз є справжнім скарбом для любителів здорової їжі. Тут є вітаміни – А, С, Е, D, РР, К, групи B, т.ця баштанна містить в п'ять разів більше каротину, ніж морква. Вона корисна не тільки для тіла, але і для нервової та імунної систем.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадавши, заготівлі продуктів на тиждень, 5 варіантів, як заощадити на сніданку, обіді та вечері 7 днів поспіль.

Як повідомляв Знай. ua, Курячий рулет з грибами, як приготувати делікатесне блюдо за копійки.

Також Знай. ua писав, що смачна курочка з картоплею і грибами, ніж нагодувати нежданих гостей.