Ленивая овсянка – это вкусный и полезный завтрак, который подходит для любого дня. Приготовить его очень просто, а результат обязательно вас порадует!

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • Горсть сухофруктов (можно взять изюм, сушеные журавли или чернослив)
  • Йогурт или кефир без добавок
  • Ваши любимые фрукты для украшения

Как приготовить:

  1. Возьмите йогурт или кефир, добавьте в него овсяные хлопья, семена чиа и промытые сухофрукты. Если у вас чернослив, просто нарежьте его на небольшие кусочки, чтобы он легче смешался с другими ингредиентами. Все хорошо перемешайте, чтобы все вкусные компоненты соединились.

    Популярные статьи сейчас
    Гороскоп на 21 ноября для всех знаков Зодиака: время покончить с хламом в голове и делах пришло Какова будет максимальная пенсия в 2025 году: ожидать ли украинцам повышения выплат "Ощадбанк" блокирует пенсионные карты: кто может потерять последние копейки Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
    Показать еще

  2. Теперь на поверхности блюда красиво разложите нарезанные фрукты. Это не только придаст яркости, но и сделает вашу овсянку еще вкуснее!

  3. Поставьте получившуюся смесь на ночь в холодильник. В течение этого времени ингредиенты хорошо пропитаются, и утром вам предстоит вкусный и полезный завтрак.

Овсянка с чиа. Кадр из видео на ютубе
Овсянка с чиа. Кадр из видео на ютубе

Ленивая овсянка – это идеальный вариант для тех, кто хочет быстро приготовить завтрак, не тратя много времени. Она богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, что делает ее отличным началом дня. Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком, который зарядит вас энергией на весь день!

Ранее мы сообщали, репепт котлеток из куриной печени.

Сливовой пирог без сахара, простой и быстрый рецепт для семейного завтрака – более подробно на Знай.ua.

Напомним, как приготовить идеально верхово-чесночную пасту?