Анита Луценко выдала рецепт полезного супа-пюре из брокколи, море витаминов и минимум калорий

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором выдала рецепт божественного, а главное диетического и полезного блюда.

Так, красотка рассказала, как готовить суп-пюре из брокколи, который не заберет много времени, однако точно доставит удовольствие родным и друзьям, с которыми вы решите отобедать вместе. Все ингридиенты можно легко найти в ближайшем магазине, а часто даже они просто "завалялись" в вашем холодильнике.

Идея дня: Брокколи - 250 г Куриная грудка - 40 г Лук репчатый - 1/2 шт. Мука - 𝟭 ч. л. не обязательно Сливки - по вкусу Лимон - 1/2 шт. Перец молотый Соль Миндаль - 8 шт ⠀ Приготовление: ⠀ Приготовить куриный бульон. Курицу из бульона отложить в холодильник. Ее можно использовать, например, на перекус: быстро обжарить на сухой сковороде и сделать ц/з сендвич с овощами или на обед: к гарниру сделать овощной салат с куриным филе; ⠀ Брокколи отварить в курином бульоне; ⠀ Порезать лук на кубики, пассеровать в сковороде, смазанной оливковым маслом; ⠀ Добавить 1 ч.л муки (д/загустения) и сливки. Все прогреть. Вылить к капусте, спюрировать 1-2 мин. в блендере; ⠀ Добавить соль, лимонный сок, перец по вкусу. Миндаль прожарить и посыпать суп.