Салаты часто предлагаются как важная составляющая диеты при похудении, однако каким именно следует дать преимущество? Главная задача салатов при попытках сбросить вес — обеспечить организм питательными веществами, не потребляя лишних калорий — и в этом помогут следующие рецепты.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитайте Знай в Google News!
Советами по салатам для похудения делится издание Reply.ua
По мнению некоторых экспертов по похудению, большинство диетических салатов направлена не только на снижение веса, но и на очищение организма от токсинов и шлаков, однако, такой взгляд не разделяют врачи-диетологи. Кроме того, многие салаты способствуют избавлению от хронических запоров за счет повышенного содержания клетчатки.
Самым полезным салатом во время диеты эксперты называют "щетку". Готовить этот салат очень просто - из морской капусты, свежей капусты, свеклы, яблок и моркови. Лучшей заправкой для него станет немного растительного масла и лимонного сока.
При желании можно отказаться от морской капусты - но диетологи отмечают значительное содержание йода у этой водоросли.
Восполнить дефицит минералов и витаминов во время диеты поможет разноцветный салат из сладкого перца, свежих томатов, лука-порея, зеленого лука и петрушки. Такой салат можно заправлять нежирной сметаной или овощным бульоном, хотя растительное масло тоже будет неплохим вариантом.
Также во время похудения прекрасно подойдет салат из огурцов и укропа, заправленный оливковым маслом.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, . Сырные палочки в лаваше с чесноком — это очень быстрая и вкусная закуска, которую можно приготовить за считанные минуты.
Как сообщал портал "Знай.uа", . Готовится быстрее, чем фасоль или горох – оригинальный рецепт сытного турецкого супа из чечевицы
