Брокколи часто недооценивают и обходят стороной, но очень зря, ведь это безумно полезный и вкусный овощ, который идеально подходит для приготовления диетических блюд. Кроме того, этот вид капусты способствует снижению веса, а также имеет высокое содержание клетчатки и витаминов.

Если вы не знаете, какой легкий ужин приготовить, обратите внимание на этот рецепт куриного филе с брокколи и сыром. Получается очень вкусно, а главное - не требует много времени и усилий.

Курица с брокколи под сыром, фото lefood
Курица с брокколи под сыром, фото lefood

Какие ингредиенты понадобятся:

  • Куриное филе – 400 г
  • Брокколи – 400 г
  • Сливки – 1 стакан
  • Сыр – 150 г
  • Соль – 1 щепотка
  • Специи и приправы – 1 ч.л.

Как приготовить, пошаговый рецепт:

Популярные статьи сейчас
Зимой украинцев могут ожидать новые испытания: отключения света еще цветочки ПриватБанк блокирует карты украинцев после этой операции: "Платил годами за каждый месяц" Гороскоп на неделю 22-28 июля для всех знаков Зодиака: враги Тельцов, радости Дев и изоляция Скорпионов Украинцы получат счета за свет с неожиданными суммами: повышение тарифа ощутят не все
Показать еще
  1. Разберите брокколи на соцветия и приварите 5 минут в кипящей воде. Промойте куриное филе, нарежьте мелкими кусочками и обжарьте до золотистости со всех сторон.
  2. Посыпьте курицу солью и специями по вкусу, и выложите в форму ровным слоем. Сверху разложите соцветия брокколи, залейте все сливками и равномерно засыпьте твердым сыром.
  3. Запекайте блюдо в духовке 20 минут при 180 градусах, а после подавать в горячем виде, чтобы сыр не успел застыть.

Ранее мы писали о том, что с таким зарядом витаминов никакая аптека не нужна: рецепт полезного варенья из тыквы с лимоном и имбирём

Как сообщал Знай.ua, полезный перекус к фильму или для компании друзей: как приготовить вкусные чипсы из баклажанов с чесночным соусом

Также портал Знай.ua писал, что густая овощная солянка в банках, которая спасет вас зимой: мясо и супы получатся очень вкусными с этим рецептом