Ми звикли готувати роли із солоними начинками - рибкою, овочами та сиром, але ось у солодкому варіанті їх мало хто собі уявляє і дуже дарма. Цю закуску можна зробити не тільки дуже смачною, але й низькокалорійною і без цукру.

Рецепт бананових ролів дуже сподобається ласунам, які стежать за фігурою, адже в цій солодкій закусці немає ні грама цукру. Готувати таку смакоту дуже просто, а подавати можна на сніданок чи полудень.

Бананові роли, фото pomada
Бананові роли, фото pomada

Інгредієнти на 4 порції:
  • лимонний сік 1 ч. л.
  • 200 г
  • соняшникове насіння 100 г
  • вівсяні пластівці 5 ст. л
  • банан

Процес приготування:

  1. Курагу промити. Викласти на паперовий рушник і добре обсушити.
  2. Насіння прожарити на сковороді.
  3. У чашу блендера викласти насіння, вівсяні пластівці, курагу. Додати лимонний сік і все пробити до однорідної маси.
  4. Масу розкотити рівним пластом через харчову плівку.
  5. На край пласта викласти банан.
  6. За допомогою харчової плівки скачати рол, ущільнюючи його руками.
  7. Готовий рол загорнути у фольгу та відправити у морозильну камеру на 3 години. Перед подачею рол розрізати на рівні шматочки і прикрасити на свій смак.

Раніше ми писали про те, як приготувати морквяний рулет із сирною начинкою та часником - безпрограшна закуска на стіл: бюджетно, смачно та яскраво

Популярні новини зараз
Українців закликали не відкладати на завтра: можна подати заяву на пенсію за лічені хвилини Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома Як відмовитися від отримання повістки, щоб вам за це нічого не було В Україні сигарети, алкоголь та паливо продаватимуть за новими правилами: що зміниться
Показати ще

Як повідомляв Знай.ua, намазки на бутерброди, які можна приготувати без електрики: ці рецепти виручать вас у новорічну ніч

Також портал Знай.ua писав, різнокольоровий желейний торт "Бите скло" без випічки на святковий стіл: діти та дорослі скажуть "вау"