Ми звикли готувати роли із солоними начинками - рибкою, овочами та сиром, але ось у солодкому варіанті їх мало хто собі уявляє і дуже дарма. Цю закуску можна зробити не тільки дуже смачною, але й низькокалорійною і без цукру.

Рецепт бананових ролів дуже сподобається ласунам, які стежать за фігурою, адже в цій солодкій закусці немає ні грама цукру. Готувати таку смакоту дуже просто, а подавати можна на сніданок чи полудень.

Бананові роли, фото pomada
Бананові роли, фото pomada

Інгредієнти на 4 порції:
  • лимонний сік 1 ч. л.
  • 200 г
  • соняшникове насіння 100 г
  • вівсяні пластівці 5 ст. л
  • банан

Процес приготування:

  1. Курагу промити. Викласти на паперовий рушник і добре обсушити.
  2. Насіння прожарити на сковороді.
  3. У чашу блендера викласти насіння, вівсяні пластівці, курагу. Додати лимонний сік і все пробити до однорідної маси.
  4. Масу розкотити рівним пластом через харчову плівку.
  5. На край пласта викласти банан.
  6. За допомогою харчової плівки скачати рол, ущільнюючи його руками.
  7. Готовий рол загорнути у фольгу та відправити у морозильну камеру на 3 години. Перед подачею рол розрізати на рівні шматочки і прикрасити на свій смак.

Раніше ми писали про те, як приготувати морквяний рулет із сирною начинкою та часником - безпрограшна закуска на стіл: бюджетно, смачно та яскраво

Популярні новини зараз
Забудете це вписати - не мрійте про субсидію: ПФУ нагадав про важливий нюанс Гороскоп на тиждень 22-28 липня для всіх знаків Зодіаку: вороги Тельців, радості Дів та ізоляція Скорпіонів Українці отримають рахунки за світло з несподіваними сумами: підвищення тарифу відчують не всі Штрафу не буде, але заплатити доведеться більше: чим загрожує ігнорування повірки лічильника
Показати ще

Як повідомляв Знай.ua, намазки на бутерброди, які можна приготувати без електрики: ці рецепти виручать вас у новорічну ніч

Також портал Знай.ua писав, різнокольоровий желейний торт "Бите скло" без випічки на святковий стіл: діти та дорослі скажуть "вау"