Готуйте яйця вже зараз: незвичайна, але бюджетна запіканка, щоби чоловік пішов задоволеним на роботу

Рецепт яєчної запіканки з томатом – швидкий та низькокалорійний. Стане в нагоді, коли часу на приготування їжі мало.

У Telegram-каналі рецептів та цікавостей для господарок поділилися рецептом смачної запіканки з яйцями та помідорами. Хоча можна використати і томатну пасту.

Для приготування поживної смакоти необхідно:

• Яйця-4 шт
• Молоко-50 мл
• Томатної пасти-2 ч. л
• Тертого сыра-50 г
• Петрушки-30-40 г
• Рослинна олія для змащування форми
• сіль
• молотая паприка

Для того, щоб набір продуктів став вишуканою стравою, слід приділити всього кілька хвилин.

Отже, готуємо:

Змішати яйця та томатну пасту (або перетерті свіжі томати). Посолити додати спеції. Також додати молоко та збити міксером.

Після цього додайте різану петрушку. Пекти запекану слід у духовці з температурою 200 градусів, протягом 5-6 хвилин. Зверху можна посипати тертим сиром та згорнути рулетиком.

У 100 г запіканки буде всього 160 кілокалорій, білків 13, жиру 11, вуглеводнів - 3,5. Це дуже смачна та поживна їжа, яка буде до душі і дітям, і дорослим.

Крім того, така їжа сподобається тим, хто тримає фігуру в тонусі і не дозволяє собі переїдати.

Нагадаємо, що тепер до чаю тільки це, полюбить уся родина: рецепт морквяного пирога, який попросять подруги і навіть свекруха.

Раніше ми повідомляли, як правильно готувати куряче філе: вийде соковитим та смачним.

Також не зайвим буде ніжний вершковий десерт з нотками рому: дуже швидкий рецепт - 10 хвилин і ласощі готові до подачі.