Час підготовки: менше 30 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порції: 1

Інгредієнти:

3 яєчних білка

100 г брокколі

50 г кальмарів

Приготування:

1. Для початку варимо кальмари.

2. Змішуємо всі інгредієнти і подрібнюємо в блендері.

3. Далі додаємо сіль і будь-які улюблені спеції. Заливаємо суміш у форму для випічки і ставимо на 5 хвилин у мікрохвильовку. Можна використовувати духовку, тоді просто чекаємо поки запіканка затвердіє.

Популярні новини зараз
Військовий облік після 50: кого можуть виключити за станом здоров'я Єврокомісія обмежить тимчасовий захист: нових біженців без підтвердження законного виїзду не приймуть Повістка "Укрпоштою" означає розшук ТЦК: бронювання через "Дію" блокують автоматично На картку ПриватБанку надійде від 1000 до 3000 грн: як отримати
Показати ще

На порталі Знай.uа ви також можете знайти рецепт плову з кіноа з грибами.