Время подготовки: менее 30 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции: 1

Ингредиенты:

3 яичных белка

Популярные статьи сейчас
ТЦК собирает досье на каждого: какие данные вашей биографии обязательно будут знать Остались недели: в Украине пенсионерам увеличат выплаты вне графика индексации ТЦК заблокировали водительские права: можно ли вернуться за руль Вы посмотрите на счетчики и не поверите глазам: как убрать несколько кубов к концу месяца без нарушений
Показать еще

100 г брокколи

50 г кальмаров

Приготовление:

1. Для начала варим кальмары.

2. Смешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере.

3. Далее добавляем соль и любые любимые специи. Заливаем смесь в форму для выпечки и ставим на 5 минут в микроволновку. Можно использовать духовку, тогда просто ждем пока запеканка затвердеет.

На портале Знай.ua вы также можете найти рецепт плова из киноа с грибами.