Время подготовки: менее 30 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции: 1

Ингредиенты:

3 яичных белка

100 г брокколи

50 г кальмаров

Приготовление:

1. Для начала варим кальмары.

2. Смешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере.

3. Далее добавляем соль и любые любимые специи. Заливаем смесь в форму для выпечки и ставим на 5 минут в микроволновку. Можно использовать духовку, тогда просто ждем пока запеканка затвердеет.

Популярные статьи сейчас
Плату за доставку газа отменили: кому платежки больше не будут приносить 40 000 евро исчезли со счета в "ПриватБанке": Верховный Суд обязал вернуть деньги Отсрочка есть, а за границу не выпустят: кому внезапно могут закрыть выезд На карту ПриватБанка поступит от 1000 до 3000 грн: как получить
Показать еще

На портале Знай.ua вы также можете найти рецепт плова из киноа с грибами.