Время подготовки: менее 30 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции: 1

Ингредиенты:

3 яичных белка

100 г брокколи

50 г кальмаров

Приготовление:

1. Для начала варим кальмары.

2. Смешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере.

3. Далее добавляем соль и любые любимые специи. Заливаем смесь в форму для выпечки и ставим на 5 минут в микроволновку. Можно использовать духовку, тогда просто ждем пока запеканка затвердеет.

Популярные статьи сейчас
Мобилизация после 60 лет: куда отправляют служить пенсионеров ТЦК будут раздавать повестки в шести местах: где будут останавливать украинцев Все счета и покупки будут проверять: украинцев лишат льгот Украинцам урезали лимиты на наличные: какие суммы позволят снять
Показать еще

На портале Знай.ua вы также можете найти рецепт плова из киноа с грибами.