Навіть традиційні страви, які сучасні дієтичні погляди сприймають як дещо заважкі, можна “полегшити” і перетворити на частинку правильного харчування. Звісно, що улюблені котлетки як у мами, коли був маленьким, - це про свинину, батон і часто сильну засмажку, проте їх можна переосмислити у більш корисний продукт, який також даватиме емоційну насолоду. Сьогодні все більше людей у всьому світі намагаються “науково” підходити до свого раціону і будувати його так, щоб у ньому були всі необхідні елементи і не було шкідливих складників. Може здатись, що правильне харчування - нудне, одноманітне за смаковими властивостями і не дуже смачне, проте це зовсім не так. Як антитезу цим упередженням пропонуємо вам корисні, а головне легкі у приготуванні курячі котлетки.

Інгредієнти:

900 г курячого фаршу

1 цибулина

1 яйце

Популярні новини зараз
Оштрафують навіть тих, хто вже оновив дані – кого повторно чекають в ТЦК Тарифи на воду різко підняли: скільки коштуватиме куб, ціни по областях Кабачки в сметані будуть кращими за гриби: цей рецепт стане вашим улюбленим на літо Мобільний інтернет зник разом зі світлом: легкі способи залишатися на зв'язку навіть при тотальному блекауті
Показати ще

2 ст.л. висівок

Сіль, перець за смаком

Помідори 1-2 шт

40 г твердого сиру

Цибуля. Фото: скриншот Youtube
Цибуля. Фото: скриншот Youtube

У фарш додаємо яйце, висівки, сіль і перець - ретельно перемішуємо

Формуйте котлетки і кладіть на деко, застелений пергаментом

На кожну котлетку покладіть помідор, посипте сиром

Поставте у розігріту духовку на 20 хвилин при 180 градусів.

Насолоджуйтесь!

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Випічка, яку приготує навіть дитина — пиріг на кефірі із замороженими ягодами.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Не сумуй, кебаб скуштуй - топ-5 найкращих рецептів з Азербайджану для експериментів на карантині.

Також "Знай.ua" писав, Фаст-фуд з Олімпу - як приготувати грецьку шаурму-гірос удома.